Mental Health Apps
下面列出了一些应用程序，它们可以解决各种问题，并且可以使用 支持你所做的咨询工作或帮助你自我提升. 应用程序 按主题排序，并包括链接到Google Play和iTunes.
应用链接推荐使用Firefox、IE或Safari浏览器.
Breathe2Relax
Breathe2Relax app for iPhone is a portable stress management tool. 这是一种手把手的横膈膜呼吸练习. 有证据表明，呼吸练习可以减少身体的“战斗或逃跑”。 反应，并帮助情绪稳定，愤怒控制和焦虑管理.
平静
的 平静 app for iPhone 和 平静 App for Android 被评为2017年苹果公司的“年度应用”. 的 app is designed to 减少焦虑，改善睡眠，让你感觉更快乐. 平静 focuses on the four 冥想，呼吸，睡眠和放松的关键领域，目的是带来 joy, clarity, 和 peace to your daily life. 的 app delivers meditations that can 帮助你减压，还有呼吸程序、音乐和大自然的声音 放松身心，促进更好的睡眠. 平静 is the perfect app if you 你是刚开始冥想，但它也为更高级的用户提供了程序. 冥想 课程的长度为3-25分钟，以配合您的日程安排.
山姆
的 山姆(焦虑管理自助)安卓应用程序 提供跟踪焦虑的选项，识别焦虑的诱因，教呼吸 放松策略，开发焦虑管理工具包.
Stop Panic 和 Anxiety
Stop Panic 和 Anxiety Android app 是免费的，并提供控制恐慌和焦虑的自助方法. 的 info in this 应用程序假定你患有恐慌症. 它可能 not be applicable to other forms of anxiety. It focuses on the fear of having a panic 发作和恐慌时的恐惧感觉.
抑郁症 CBT Self-帮助 Guide
这 抑郁症 CBT Self-帮助 Guide Android app 包含抑郁严重程度测试，音频，文章，认知日记，和动机 积分系统可以帮助你学习如何做到这一点.
Cognitive Diary CBT
的 self-help methods used in this Cognitive Diary CBT Android app 是基于认知行为疗法(CBT)的工具和挑战非理性 思考.
顶部空间
顶部空间 for iPhone 和 顶部空间 for Android 是冥想与现代生活的联系. Get unique daily guided meditations, 科学事实，数据和进度报告，所有这些都是为了让它变得简单 可能会让你冷静和清醒.
Relax Melodies: Sleep 和 Yoga
选择你喜欢的声音和旋律，并将它们结合起来，创造一个混合 放松旋律:睡眠和瑜伽的iPhone应用程序 和 放松旋律:睡眠和瑜伽的安卓应用程序.
创伤后应激障碍的教练
创伤后应激障碍教练是由退伍军人事务部的国家中心开发的 创伤后应激障碍. 这 创伤后应激障碍的教练 iPhone app 安卓应用程序将被用作心理治疗的辅助手段， 但也可以作为一个独立的教育来自尊和自我同情之间的空间
6的圆圈
这款适用于iPhone和安卓系统的应用程序可以让你与最信任的朋友联系 保持亲密，在暴力发生之前阻止它. It lets you choose six trusted friends to add to your circle. If you get into an uncomfortable situation, 使用6的圆圈自动向您的圈子发送预先编程的SMS警报消息 with your exact location.